准妈妈孕期每周应该注意哪些事项?

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作为以为正在怀孕的准妈妈,想确保每周都做到最好以保护宝宝和自己的健康,孕期有哪些重要的事项需要特别留意?

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参考答案

第1周:
从最后一次月经第一天算起,本周处在月经期内。
注意事项:备孕的时候放松心情,调整饮食作息。
饮食调整:以米食为主,辅以青菜、海产品,这一周的营养和胎儿的大脑发育有关。
第2周:
这一周排卵期开始,精子卵子结合,形成受精卵。
注意事项:每天补充叶酸,远离宠物,不要随意吃药。
饮食调整:以米食为主,增加猪肉、鸡蛋的量,这一周的饮食和胎儿的脊髓发育有关。
第3周:
此时胎儿已经长约0.1cm,可以确定是否怀孕。
注意事项:注意防感冒等问题,继续补充叶酸。
饮食调整:多吃面食,如玉米面等,增加猪肉、蔬菜,这周为胎儿的皮肤发育和血液发育做准备。
第4周:
此时胎儿大概长约0.2cm,肚子也没什么变化。
注意事项:确定怀孕后继续补充叶酸,饮食调整一下。
饮食调整:多吃鸡蛋,米食面食随意,这周是为胎儿的毛发发育做准备。
第5周:
这周胎儿长约0.4cm,正式进入了胚胎期。
注意事项:可能会有孕吐反应了,适当多休息。
饮食调整:饮食同第四周,这周是为胎儿的毛发发育做准备。
第6周:
胎儿长约0.6cm,重约3g,像一个小蓝莓,这个时候开始有妊娠反应。
注意事项:开始早孕检查,注意休养,不要过度劳累。
饮食调整:孕妇要多吃海带含碘丰富的食物,这周是为胎儿的大脑发育着想。
第7周:
胎儿长到1cm,重约4g,像一颗芸豆,长小尾巴了。
注意事项:早孕反应大,多散散步,保持心情愉悦。
饮食调整:增加米以及豆类的量,尤其是豆腐,这周为胎儿的肉质发育做准备。
第8周:
胎儿长到1.2cm,胎重约6g,这个时候可以分出胎头和四肢躯干了。
注意事项:身体可能会发胖,可能会出现尿频等问题。
饮食调整:和第四周的饮食类似,这周为胎儿的毛发发育着想。
第9周:
胎儿大概长约2cm,差不多一颗葡萄大,子宫也有一个拳头大了。
注意事项:可能出现孕期疲劳,尿频会持续存在。
饮食调整:增加鱼类食物的量,这一时期和胎儿乳腺发育、眼球发育有关。
第10周:
胎儿长到4cm了,重约12g,长得挺快的,这个时候胎儿皮肤是透明的。
注意事项:受孕期雌激素影响,情绪波动大,保持心情舒畅,检查宫外孕。
饮食调整:可减少鱼肉的量,增加蔬菜的量,这周是为胎儿的皮肤膜发育正常健康。
第11周:
胎儿长到约6cm,重约19g,宝宝偶遇吸吮动作。
注意事项:孕期反应有缓解,注意补钙,不要喝碳酸饮料。
饮食调整:增加牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉的量,这周是胎儿突飞猛进的发育时期。
第12周:
胎儿长到9cm,重约23g,初具人形了,手指和脚趾完全分开,还会打哈欠了。
注意事项:开始第一次产检和建档,有的开始长妊娠纹了,适当散步,不要戴隐形眼镜。
饮食调整:增加白开水的量,多喝就对了,这周为胎儿的肉质发育做准备。
第13周:
胎儿长到10cm,胎重约25g,已经是一个成型的小人了,五官慢慢的都在发育。
注意事项:不要吃生冷的食物,预防静脉曲张,多休息.
饮食调整:多吃黄豆、青豆、豆角等豆类食物,这周依然是为胎儿的毛发发育提供营养。
第14周:
这个时候害宝长到柠檬大小了,生长速度也在加快,运动也慢慢变得协调。
注意事项:会出现便秘等一系列情况。
饮食调整:增加淀粉类食物比如士豆、白薯、藕等,这一时期是胎儿内分泌初期发育阶段。
第15周:
胎儿长到重约65g,可以做各种动作了,开始要呼吸的前兆了。
注意事项:这周要做唐氏筛查,以排除胎儿患病的可能,饮食注意补锌。
饮食调整:增加鱼、虾等海产品的量,主要是从胎儿的生殖器发育着想。
第16周∶
胎儿从头到臀长到约16cm,重110g,可以听到胎动了,能直观感受到宝宝的存在
注意事项:宝宝发育迅速,谨防孕期贫血,补充好营养,多进行户外活动
饮食调整:以面食为主,其他随意,这周胎儿外形发育略有停顿。
第17周:
胎儿人头到器长到约18cm,重约170g,循环系统和尿道已经开始工作。
注意事项:孕中期注意补钙,B超产检确定宝宝是否正常。
饮食调整:改换米食,多吃米,尤其是小米、高粱米胎儿,这个时期内变化不是很大。
第18周:
胎儿长到20cm,胎重约200g,此时宝宝的骨骼全部是类似橡胶似的软骨,耳骨也已经形成。
注意事项:借助听诊器学会自测胎心,早中晚各测一次。
饮食调整:增加鱼、肉、虾的量,还可以吃海参、贝类,对胎儿的心脏发育有好处。
第19周:
胎儿从头到脚长到约22cm,重约220g,,宝宝这时候长得很快,需要的营养逐渐增大。
注意事项:可能会出现便秘,注意护理乳头,坚持数胎动,补充维生素。
饮食调整:以面食为主,注意多吃青菜,这一时期宝宝的营养需求量增加。
第20周:
胎儿长到长约25cm,重约320g,四肢已发育良好,开始长头发。
注意事项:进行一次产检,要注意量血压,警惕妊娠高压发生,少食多餐。
饮食调整:多吃青菜、水果,尤其是香蕉、苹果等,对胎儿的皮肤生长有益处。
第21周:
胎儿从头到脚长到约26cm,重约360g,宝宝非常爱动,平均1小时动50次。
注意事项:这个时候最主要的就是休息和饮食,补铁、补钙是关键。
饮食调整:吃各种米类,减少肉的量,这周为胎儿的神经初期发育做准备。
第22周:
胎儿大部分功能基本已经发育完成了,眼脸和眉毛已经清晰可见了。
注意事项:孕激素可能会导致口腔发炎等问题,这周的羊水物质比以往的时候要多。
饮食调整:增加鱼、肉、蛋的量。
第23周:
胎儿骨骼肌肉已经长成,嘴唇眉毛也各就各位,已经是一个真正的婴儿了。
注意事项:控制体重,定时产检,保障自己和宝宝的安全。
饮食调整:多吃豆类、花生、核桃、松子等,为胎儿大脑的整体发育着想。
第24周:
胎儿长约30cm,重约630g,宝宝在肚子里越来越大了,动作也越来越明显了。
注意事项:要做妊娠糖尿病筛检,一定要去,千万不要忘记,预防静脉曲张。
饮食调整:尽量多吃,种类丰富,尤其是酸味水果,这一时期是宝宝发育高峰时段。
第25周:
胎儿长到重约750g:长约31cm,这周宝宝可能会第一次睁开双眼,大脑发育进入高峰期。
注意事项:可以多补充健脑的食物,如核桃、芝麻、花生之类的,能促进宝宝脑部发育。
饮食调整:同24周,种类丰富,尤其是吃健脑食物,这一时期同样是宝宝发育高峰阶段。
第26周:
胎儿从头到脚长到约33cm,重约950g,宝宝力气很大,可能要遭受他拳打脚踢。
注意事项:这个时候可能会感到腰酸背痛,可以适当按摩,日常饮食清淡点,适当补钙。
饮食调整:增加动物肝脏的量,猪肝、羊肝等,这个时期胎儿的心脏发育突出。
第27周:
胎儿长约34cm,重约1000g,现在宝宝正在茁壮成长,睡觉也规律起来了。
注意事项:持续补钙补铁,多吃谷物、粗粮。
饮食调整:改换米食,多吃米,尤其是小米、高粱米,这个时期胎儿的心脏发育突出。
第28周:
胎儿长约35cm,重约1150g,宝宝大脑活动非常活跃。
注意事项:进入孕晚期,增加产检频率,多补充亚麻酸。
饮食调整:增加鱼类的量,这段时间胎儿的手足发育明显。
第29周:
胎儿长约36cm,重约1300g,因为空间变小,胎动变弱,不过依然好动。
注意事项:这段时间可以多散散步,有助于顺产,勤去医院检查,警惕早产发生。
饮食调整:多吃鱼类和胶质食物,如牛筋等,对于补充孕妈妈营养有利。
第30周:
胎儿长到长约37cm,重约1500g,宝宝大脑正在快速发育,神经系统已经很发达了。
注意事项:避免久站久坐,吃好睡好,保证宝宝成长增加牛奶的量,可以吃高浓度奶粉食物。
饮食调整:蔬菜的需求量增加,特别是胡萝卜、白菜,宝宝正快速生长,需要大量的营养物质。
第31周:
眙儿人头到營长到约38.5cm,重约1600g,宝宝的肺部和消化系统已经完成。
注意事项:这个时候可能会感觉气短、尿频、胎动少一般没什么大问题,但是不要做剧烈运动。
饮食调整:同30周,这个时期胎儿的身体神经开始生长。
第32周:
胎儿长约40cm,重约1800g,孕妈妈可能会经常感到疲惫,休息不好,行动也不便了。
注意事项:排尿次数增加,分泌物增加,食欲下降。
饮食调整:少吃鱼腥食物,多吃菌类、豆腐及少量牛肉,这一时期是胎儿脑神经的突出发育期。
第33周:
胎儿长约41.4cm,重约2000g,大多数宝宝都是头位了,为出生做准备。
注意事项:怀孕后期,肚子越来越大,要格外注意安全。
饮食调整:孕妇的食量自然增大,控制好营养均衡,这段时间内胎儿的肾、肝、胃的胎功能明显。
第34周:
胎儿长约43cm,重约2300g,这周宝宝发育各项渐渐成熟,不用担心早产问题。
注意事项:防止便秘,保证充足的休息。
饮食调整:多吃鸡、鸭、鱼、蛋,胎儿的手足、神经发育明显,五官发育更快。
第35周:
胎儿熏约2500g,长约44cm,这个时候宝宝已经发育完全了,已经像出生的样子了。
注意事项:孕妇的食量自然增大,控制好营养均衡。
饮食调整:没有特别要求,按照平时吃就可以,胎儿已经发育成熟。
第36周:
胎儿长约45cm,重约2700g,这个时候你的肚子已经很大了,连肚脐眼都凸出来了
注意事项:这个时候体重达到高峰,子宫可能会出现间歇性收缩,就是假性宫缩
饮食调整:没有特别要求,喜欢吃啥就吃啥,胎儿已经发育成熟。
第37周:
胎儿长约46cm,重约3000g,这个时候宝宝就是足月儿了,随时都有可能出生。
注意事项:随时有可能分娩,提前准备好待产包待产。
饮食调整:没有特别要求,喜欢吃啥就吃啥,胎儿已经发育成熟。
第38周:
胎儿长约47.5cm,重约3100g,越来越接近临盆。
注意事项:可能会有产前焦虑,多和一些妈妈交流吸取经验,放松心情。
饮食调整:可以多吃点酸味水果,每天喝点蜂蜜水,有助于软化宫颈。
第39周:
胎儿长约49cm,重约3300g,有的宝宝已经迫不及待和爸爸妈妈见面了。
注意事项:还没分婉的要做第12次产检,注意自己的安全,休产假在家待产。
饮食调整:吃水果,还要吃点肉、蛋食物,为胎儿的出生做充分准备。
第40周:
胎儿重约3500g,长约50cm,这个时候宝宝还没动静要及时去医院查明情况。
注意事项:这个时候就听医生的。
饮食调整:最后一周少吃点鱼腥食物以及肉类食物,这周还没动静的要去医院咨询。