准妈妈孕期每周应该注意哪些事项

第1周：
从最后一次月经第一天算起，本周处在月经期内。
注意事项：备孕的时候放松心情，调整饮食作息。
饮食调整：以米食为主，辅以青菜、海产品，这一周的营养和胎儿的大脑发育有关。
第2周：
这一周排卵期开始，精子卵子结合，形成受精卵。
注意事项：每天补充叶酸，远离宠物，不要随意吃药。
饮食调整：以米食为主，增加猪肉、鸡蛋的量，这一周的饮食和胎儿的脊髓发育有关。
第3周：
此时胎儿已经长约0.1cm，可以确定是否怀孕。
注意事项：注意防感冒等问题，继续补充叶酸。
饮食调整：多吃面食，如玉米面等，增加猪肉、蔬菜，这周为胎儿的皮肤发育和血液发育做准备。
第4周：
此时胎儿大概长约0.2cm，肚子也没什么变化。
注意事项：确定怀孕后继续补充叶酸，饮食调整一下。
饮食调整：多吃鸡蛋，米食面食随意，这周是为胎儿的毛发发育做准备。
第5周：
这周胎儿长约0.4cm，正式进入了胚胎期。
注意事项：可能会有孕吐反应了，适当多休息。
饮食调整：饮食同第四周，这周是为胎儿的毛发发育做准备。
第6周：
胎儿长约0.6cm，重约3g，像一个小蓝莓，这个时候开始有妊娠反应。
注意事项：开始早孕检查，注意休养，不要过度劳累。
饮食调整：孕妇要多吃海带含碘丰富的食物，这周是为胎儿的大脑发育着想。
第7周：
胎儿长到1cm，重约4g，像一颗芸豆，长小尾巴了。
注意事项：早孕反应大，多散散步，保持心情愉悦。
饮食调整：增加米以及豆类的量，尤其是豆腐，这周为胎儿的肉质发育做准备。
第8周：
胎儿长到1.2cm，胎重约6g，这个时候可以分出胎头和四肢躯干了。
注意事项：身体可能会发胖，可能会出现尿频等问题。
饮食调整：和第四周的饮食类似，这周为胎儿的毛发发育着想。
第9周：
胎儿大概长约2cm，差不多一颗葡萄大，子宫也有一个拳头大了。
注意事项：可能出现孕期疲劳，尿频会持续存在。
饮食调整：增加鱼类食物的量，这一时期和胎儿乳腺发育、眼球发育有关。
第10周：
胎儿长到4cm了，重约12g，长得挺快的，这个时候胎儿皮肤是透明的。
注意事项：受孕期雌激素影响，情绪波动大，保持心情舒畅，检查宫外孕。
饮食调整：可减少鱼肉的量，增加蔬菜的量，这周是为胎儿的皮肤膜发育正常健康。
第11周：
胎儿长到约6cm，重约19g，宝宝偶遇吸吮动作。
注意事项：孕期反应有缓解，注意补钙，不要喝碳酸饮料。
饮食调整：增加牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉的量，这周是胎儿突飞猛进的发育时期。
第12周：
胎儿长到9cm，重约23g，初具人形了，手指和脚趾完全分开，还会打哈欠了。
注意事项：开始第一次产检和建档，有的开始长妊娠纹了，适当散步，不要戴隐形眼镜。
饮食调整：增加白开水的量，多喝就对了，这周为胎儿的肉质发育做准备。
第13周：
胎儿长到10cm，胎重约25g，已经是一个成型的小人了，五官慢慢的都在发育。
注意事项：不要吃生冷的食物，预防静脉曲张，多休息.
饮食调整：多吃黄豆、青豆、豆角等豆类食物，这周依然是为胎儿的毛发发育提供营养。
第14周：
这个时候害宝长到柠檬大小了，生长速度也在加快，运动也慢慢变得协调。
注意事项：会出现便秘等一系列情况。
饮食调整：增加淀粉类食物比如士豆、白薯、藕等，这一时期是胎儿内分泌初期发育阶段。
第15周：
胎儿长到重约65g，可以做各种动作了，开始要呼吸的前兆了。
注意事项：这周要做唐氏筛查，以排除胎儿患病的可能，饮食注意补锌。
饮食调整：增加鱼、虾等海产品的量，主要是从胎儿的生殖器发育着想。
第16周∶
胎儿从头到臀长到约16cm，重110g，可以听到胎动了，能直观感受到宝宝的存在
注意事项：宝宝发育迅速，谨防孕期贫血，补充好营养，多进行户外活动
饮食调整：以面食为主，其他随意，这周胎儿外形发育略有停顿。
第17周：
胎儿人头到器长到约18cm，重约170g，循环系统和尿道已经开始工作。
注意事项：孕中期注意补钙，B超产检确定宝宝是否正常。
饮食调整：改换米食，多吃米，尤其是小米、高粱米胎儿，这个时期内变化不是很大。
第18周：
胎儿长到20cm，胎重约200g，此时宝宝的骨骼全部是类似橡胶似的软骨，耳骨也已经形成。
注意事项：借助听诊器学会自测胎心，早中晚各测一次。
饮食调整：增加鱼、肉、虾的量，还可以吃海参、贝类，对胎儿的心脏发育有好处。
第19周：
胎儿从头到脚长到约22cm，重约220g，，宝宝这时候长得很快，需要的营养逐渐增大。
注意事项：可能会出现便秘，注意护理乳头，坚持数胎动，补充维生素。
饮食调整：以面食为主，注意多吃青菜，这一时期宝宝的营养需求量增加。
第20周：
胎儿长到长约25cm，重约320g，四肢已发育良好，开始长头发。
注意事项：进行一次产检，要注意量血压，警惕妊娠高压发生，少食多餐。
饮食调整：多吃青菜、水果，尤其是香蕉、苹果等，对胎儿的皮肤生长有益处。
第21周：
胎儿从头到脚长到约26cm，重约360g，宝宝非常爱动，平均1小时动50次。
注意事项：这个时候最主要的就是休息和饮食，补铁、补钙是关键。
饮食调整：吃各种米类，减少肉的量，这周为胎儿的神经初期发育做准备。
第22周：
胎儿大部分功能基本已经发育完成了，眼脸和眉毛已经清晰可见了。
注意事项：孕激素可能会导致口腔发炎等问题，这周的羊水物质比以往的时候要多。
饮食调整：增加鱼、肉、蛋的量。
第23周：
胎儿骨骼肌肉已经长成，嘴唇眉毛也各就各位，已经是一个真正的婴儿了。
注意事项：控制体重，定时产检，保障自己和宝宝的安全。
饮食调整：多吃豆类、花生、核桃、松子等，为胎儿大脑的整体发育着想。
第24周：
胎儿长约30cm，重约630g，宝宝在肚子里越来越大了，动作也越来越明显了。
注意事项：要做妊娠糖尿病筛检，一定要去，千万不要忘记，预防静脉曲张。
饮食调整：尽量多吃，种类丰富，尤其是酸味水果，这一时期是宝宝发育高峰时段。
第25周：
胎儿长到重约750g：长约31cm，这周宝宝可能会第一次睁开双眼，大脑发育进入高峰期。
注意事项：可以多补充健脑的食物，如核桃、芝麻、花生之类的，能促进宝宝脑部发育。
饮食调整：同24周，种类丰富，尤其是吃健脑食物，这一时期同样是宝宝发育高峰阶段。
第26周：
胎儿从头到脚长到约33cm，重约950g，宝宝力气很大，可能要遭受他拳打脚踢。
注意事项：这个时候可能会感到腰酸背痛，可以适当按摩，日常饮食清淡点，适当补钙。
饮食调整：增加动物肝脏的量，猪肝、羊肝等，这个时期胎儿的心脏发育突出。
第27周：
胎儿长约34cm，重约1000g，现在宝宝正在茁壮成长，睡觉也规律起来了。
注意事项：持续补钙补铁，多吃谷物、粗粮。
饮食调整：改换米食，多吃米，尤其是小米、高粱米，这个时期胎儿的心脏发育突出。
第28周：
胎儿长约35cm，重约1150g，宝宝大脑活动非常活跃。
注意事项：进入孕晚期，增加产检频率，多补充亚麻酸。
饮食调整：增加鱼类的量，这段时间胎儿的手足发育明显。
第29周：
胎儿长约36cm，重约1300g，因为空间变小，胎动变弱，不过依然好动。
注意事项：这段时间可以多散散步，有助于顺产，勤去医院检查，警惕早产发生。
饮食调整：多吃鱼类和胶质食物，如牛筋等，对于补充孕妈妈营养有利。
第30周：
胎儿长到长约37cm，重约1500g，宝宝大脑正在快速发育，神经系统已经很发达了。
注意事项：避免久站久坐，吃好睡好，保证宝宝成长增加牛奶的量，可以吃高浓度奶粉食物。
饮食调整：蔬菜的需求量增加，特别是胡萝卜、白菜，宝宝正快速生长，需要大量的营养物质。
第31周：
眙儿人头到營长到约38.5cm，重约1600g，宝宝的肺部和消化系统已经完成。
注意事项：这个时候可能会感觉气短、尿频、胎动少一般没什么大问题，但是不要做剧烈运动。
饮食调整：同30周，这个时期胎儿的身体神经开始生长。
第32周：
胎儿长约40cm，重约1800g，孕妈妈可能会经常感到疲惫，休息不好，行动也不便了。
注意事项：排尿次数增加，分泌物增加，食欲下降。
饮食调整：少吃鱼腥食物，多吃菌类、豆腐及少量牛肉，这一时期是胎儿脑神经的突出发育期。
第33周：
胎儿长约41.4cm，重约2000g，大多数宝宝都是头位了，为出生做准备。
注意事项：怀孕后期，肚子越来越大，要格外注意安全。
饮食调整：孕妇的食量自然增大，控制好营养均衡，这段时间内胎儿的肾、肝、胃的胎功能明显。
第34周：
胎儿长约43cm，重约2300g，这周宝宝发育各项渐渐成熟，不用担心早产问题。
注意事项：防止便秘，保证充足的休息。
饮食调整：多吃鸡、鸭、鱼、蛋，胎儿的手足、神经发育明显，五官发育更快。
第35周：
胎儿熏约2500g，长约44cm，这个时候宝宝已经发育完全了，已经像出生的样子了。
注意事项：孕妇的食量自然增大，控制好营养均衡。
饮食调整：没有特别要求，按照平时吃就可以，胎儿已经发育成熟。
第36周：
胎儿长约45cm，重约2700g，这个时候你的肚子已经很大了，连肚脐眼都凸出来了
注意事项：这个时候体重达到高峰，子宫可能会出现间歇性收缩，就是假性宫缩
饮食调整：没有特别要求，喜欢吃啥就吃啥，胎儿已经发育成熟。
第37周：
胎儿长约46cm，重约3000g，这个时候宝宝就是足月儿了，随时都有可能出生。
注意事项：随时有可能分娩，提前准备好待产包待产。
饮食调整：没有特别要求，喜欢吃啥就吃啥，胎儿已经发育成熟。
第38周：
胎儿长约47.5cm，重约3100g，越来越接近临盆。
注意事项：可能会有产前焦虑，多和一些妈妈交流吸取经验，放松心情。
饮食调整：可以多吃点酸味水果，每天喝点蜂蜜水，有助于软化宫颈。
第39周：
胎儿长约49cm，重约3300g，有的宝宝已经迫不及待和爸爸妈妈见面了。
注意事项：还没分婉的要做第12次产检，注意自己的安全，休产假在家待产。
饮食调整：吃水果，还要吃点肉、蛋食物，为胎儿的出生做充分准备。
第40周：
胎儿重约3500g，长约50cm，这个时候宝宝还没动静要及时去医院查明情况。
注意事项：这个时候就听医生的。
饮食调整：最后一周少吃点鱼腥食物以及肉类食物，这周还没动静的要去医院咨询。